Никакие простые упражнения уже не помогают, спина ноет почти каждый день после работы, особенно в районе поясницы. Пробовал греть помогает минут на двадцать максимум. Может, нужно что-то механическое, чтобы реально размять мышцы?
#1
13 июня 2026 в 11:48
#2
13 июня 2026 в 11:52
Сам мучился с этим месяца три, пока не попробовал нормальный массажер с высокой частотой. Таблетки и мази это, конечно, хорошо, но мышцу они не расслабят так, как прямое механическое воздействие.
#3
13 июня 2026 в 11:57
От себя могу сказать, что вибрация с высокой частотой даёт быстрый эффект расслабления. Важно не путать интенсивность и частоту: при хронической боли нужна именно высокая частота, а не сильное давление. Например, обратите внимание на массажер Rapid Release https://www.eaglesports.ru/collection/rapid-release
