Всем доброго дня. Мне тридцать пять, работаю в айти, внешне всё нормально: семья, ипотека почти закрыта, на работе ценят. Но последние пару лет живу с постоянным чувством, что вот-вот случится что-то плохое. Без причины. Не могу расслабиться даже в отпуске, проверяю телефон, плохо засыпаю. Сердце проверил, кардиолог сказал, что всё в порядке. Пробовал приложения с медитациями, помогают минут на десять. Хочется не глушить это, а понять, откуда оно берётся. Кто через такое проходил, к кому обращались?
#1
Сегодня в 01:50
#2
Сегодня в 01:55
Фоновая тревога без видимой причины это моя история пару лет назад, тоже прошёл кардиолога, всё чисто. Друг посоветовал психоанализ при фоновой тревоге https://kamyshnikova.ru/services/psiholog-pri-trevoge.html у Натальи Камышниковой. Подход там другой: тревогу не глушат техниками, а разбираются, о чём она сигналит и откуда растёт. При этом пару приёмов на острые моменты она тоже показала, заземление и удлинённый выдох. Занимался онлайн, сессия 50 минут, на заявку ответили в течение суток. Скажу честно, месяца два было ощущение, что топчусь на месте, потом стало заметно легче. Если понадобятся препараты, их назначает психиатр, это можно совмещать. Первая встреча, кстати, просто знакомство, без обязательств. Вы сейчас ещё и плохо спите, как я понял?