Всем привет. Начал ходить в спортзал, тренер советует пить аминокислоты для восстановления. Мне тридцать четыре, тренируюсь три раза в неделю. Тренер говорит, что без добавок прогресса не будет. Я не очень понимаю, что это такое, зачем нужно и не вредно ли. Спортпит в магазине стоит недёшево, хочется понимать, за что плачу. Где почитать объективно, а не в магазине спортпита?
#1
30 сентября 2026 в 03:59
#2
30 сентября 2026 в 04:06
Привет. В магазинах спортпита вам, конечно, скажут, что без аминокислот никуда. Я читал статью Бережной аптеки https://b-apteka.ru/articles/aminokisloty, там спокойно объясняется, что такое аминокислоты, какие бывают и зачем их применяют. Для меня стало открытием, что при нормальном питании с достаточным количеством белка дополнительные аминокислоты часто не нужны. Я посоветовался с терапевтом, он сказал, что при моих нагрузках лучше наладить питание. Сэкономленные деньги я потратил на нормальные кроссовки. Честно, тренер был немного разочарован, но деньги я сэкономил. Если есть проблемы с почками или печенью, спортивные добавки обязательно обсуждайте с врачом.
