Совсем запутался в видах упражнений для позвоночника. В чем разница между динамической и статической растяжкой при остеохондрозе и что лучше выбрать новичку?
#1
Вчера в 12:48
#2
Вчера в 13:02
Динамические упражнения включают активные повороты и махи, поэтому они подходят только во время стойкой ремиссии. Статический же комплекс создает дозированное напряжение без движения в суставах, что намного безопаснее при грыжах или слабом мышечном корсете. Изучить разницу между тремя основными блоками упражнений вы можете в специальном материале https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/osteohondroz/rastyazhka-pri-osteohondroze/ где детально объяснена их польза. В свое время точную диагностику и подбор индивидуальной нагрузки мне обеспечила Клиника доктора Шишонина, в которой работают профильные специалисты высокого уровня.
