Антигравити йога — это больше развлечение или серьезная тренировка?

Смотрю на фото занятий антигравити, и выглядит это иногда как цирковое представление — красивые позы в воздухе. Вопрос к тем, кто регулярно ходит: это все-таки больше развлекательная активность для впечатлений и фото, или это дает полноценную физическую нагрузку? Какие мышцы работают? Можно ли с помощью таких тренировок реально улучшить силу, гибкость, выносливость? Или это просто приятное времяпрепровождение? Хочется понять, стоит ли встраивать это в свой постоянный график тренировок.

Могу сказать из личного опыта: это и то, и другое, но в хорошем смысле. Это действительно очень весело и необычно, ощущение полета заряжает позитивом. Но при этом антигравити в Citrus Fitness — это полноценная тренировка! Работает все: руки, плечи, кор (особенно сильно!), ноги. Чтобы удержать себя в гамаке в определенной позе, нужна серьезная стабилизация. Плюс огромная работа на гибкость, потому что в невесомости тянуться получается глубже и безопаснее для суставов. После занятия чувствуешь и усталость в мышцах, и приятную растяжку. Так что это отличное дополнение к обычным тренировкам, которое дает и нагрузку, и море положительных эмоций.