какие есть эффективные методы для укрепления иммунитета у детей?

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Подскажите, пожалуйста, какие есть эффективные методы для укрепления иммунитета у детей? Моему сыну 5 лет, он часто болеет простудными заболеваниями, и я бы хотел сделать что-то, чтобы улучшить его здоровье. Спасибо!

Добрый день! Для укрепления иммунитета у детей действительно есть несколько проверенных и эффективных способов https://meduniver.com/Medical/pediatria/ukreplenie-immuniteta-u-detej.html. Прежде всего, важно уделить внимание сбалансированному питанию. В рационе вашего ребенка должны быть фрукты, овощи, белки и полезные жиры. Особое внимание стоит уделить витаминам группы В, витамину С и D, которые играют важную роль в поддержке иммунной системы. Физическая активность также необходима для укрепления иммунитета. Регулярные прогулки на свежем воздухе, активные игры и занятия спортом помогут улучшить общее состояние организма и повысить его защитные функции. Закаливание – еще один важный аспект. Начинать стоит с контрастного обливания ног, постепенно увеличивая разницу температур. Важно делать это регулярно и без фанатизма, чтобы не навредить. Не забывайте про полноценный сон и режим дня. Дети должны спать не менее 10 часов в сутки, чтобы их организм мог восстановиться и укрепить свои защитные функции.

Мне кажется что это активность и правильное питание, если нет особых проблем со здоровьем

Я для улучшение работы иммунной системы принимала https://vitual.ru/products/protector-3-plus/ Очень явный эффект заметила, раньше болела почти каждый месяц в зимнее время, сейчас совсем не хватаю инфекции

Я думаю, что нужно правильно питаться — сбалансированно. Ну и в целом поддерживать активность. 

Важно контролировать все витамины в организме, я читала полезную статью https://b-apteka.ru/articles/zachem-prinimat-vitamin-d Кстати, именно витамин Д отвечает за хорошую работу иммунной системы.