У меня двое детей, семь и десять лет, и я срываюсь на них: кричу из-за разлитого чая, из-за уроков, потом сам себя ненавижу.

Приветствую. У меня двое детей, семь и десять лет, и я срываюсь на них: кричу из-за разлитого чая, из-за уроков, потом сам себя ненавижу. Работа нервная, домой прихожу злой. Жена говорит, что дети меня боятся. Не хочу быть таким отцом, как мой. Кто сталкивался, помог ли психолог справиться с агрессией? Сам вырос с отцом, который кричал и бил, и вижу, что повторяю его. Хочется остановиться, пока не поздно. Старший уже начал прятаться в комнате, когда я прихожу.

Сама мысль, что не хотите быть таким, как ваш отец, уже огромный шаг, многие этого не видят. У меня была почти такая же картина, двое детей и срывы после работы. Я пошёл на консльтация психололога к Алине Короленя, она работает с агрессией и детско-родительскими отношениями. Разбирали, откуда накапливается злость и почему выстреливает именно дома, где безопасно. Учился замечать напряжение до срыва и давать себе паузу, хотя бы выйти на балкон на пять минут. С детьми отдельно учился извиняться, когда всё-таки срывался. Не всё сразу получилось. Но сейчас сын снова сам подходит поговорить. Совет: приходя с работы, дайте себе десять минут тишины перед тем, как зайти к детям.