Как правильно отдыхать после работы

Ребят, я совсем вымотался на работе. Прихожу домой – сил ноль, только телевизор тупо смотрю или в телефоне зависаю, а толку никакого. Утром встаю разбитый. Как вы переключаетесь и восстанавливаете силы по-настояжему? Может, есть какие-то рабочие способы, кроме как диван и сериалы?

Знакомая ситуация, бывает у многих. Мне раньше тоже только сериалы помогали, но это не отдых, а просто прокрастинация. Стал искать другие варианты и наткнулся на один канал в телеге – https://t.me/iskusstvo_otdyha. Там не просто красивые картинки, а реальные лайфхаки. Например, как за полчаса устроить мозгу перезагрузку, не выходя из дома, или как спланировать вылазку на природу с максимальным комфортом. Много пишут про психологию отдыха, почему после сериалов устаешь еще больше. Очень помогло пересмотреть свои привычки, теперь даже короткие перерывы стали более осмысленными и дают настоящий заряд.