Как побороть страх перед выступлениями?

Как избавиться от страха публичных выступлений? Каждый раз, когда мне нужно говорить перед группой людей, я начинаю нервничать, руки потеют, слова путаются. Это мешает мне, а ещё страшно представить, что обо мне подумают. Может, есть какие-то проверенные способы избавиться от этого страха?

Я сам долго мучился с этим. Первые выступления были полным кошмаром, даже подбить себя на выступление было тяжело. Но потом нашёл тренинги по ораторскому мастерству, ходил в школу «Король говорит!» https://корольговорит.рф/online/tekhnika-rechi — мне там реально помогли. В этих курсах, как мне кажется, делают акцент не только на речь, но и на внутреннее состояние. Там я научился чувствовать себя уверенно, а не так, будто весь мир на мне. Разбор каждого выступления, работа с голосом и жестами — всё это помогает почувствовать себя в своей тарелке перед любыми людьми. Самое главное — не бояться пробовать, даже если у тебя не получается с первого раза. Я пошёл на курс с мыслью, что ничего не выйдет, но теперь на сцене я чувствую себя нормально. Кстати, тренировки помогают и в жизни, в повседневных разговорах тоже стало легче.