Я заметил, что в последнее время моё настроение стало падать

Здравствуйте, уважаемые участники форума! Я заметил, что в последнее время моё настроение стало падать из-за стресса на работе и отсутствия времени на себя. Чувствую, что мне нужно что-то сделать, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя лучше. Но что именно? Может быть, у вас есть проверенные способы или советы, как быстро получить немного позитива и избавиться от хандры?

Добрый день! Здорово, что вы задумываетесь о своем настроении, это действительно важно. Мне кажется, вам стоит попробовать методы, о которых недавно прочитал на сайте Dubna. Первый способ, который может помочь поднять настроение, это сменить привычный «серфинг» в соцсетях на просмотр сайтов, где специально собраны забавные картинки, шутки и анекдоты. Это может дать вам тот самый легкий дофамин, без лишнего стресса и сравнения себя с другими. Ещё один вариант — уделить время себе и заняться чем-то приятным. Например, шопинг! Это не только для женщин, мужчины тоже могут наслаждаться процессом выбора и покупки вещей, которые им по душе. Это приносит много радости и позитива. Если вы интроверт, возможно, отдых дома с любимым сериалом станет отличным способом зарядиться энергией, а если экстраверт — встреча с друзьями может стать спасением. Кроме того, не стоит забывать о спорте. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие и настроение благодаря выработке эндорфинов. А ещё, иногда достаточно побаловать себя сладким — немного хорошего шоколада может творить чудеса.