3 популярных наполнителя в матрасе, из-за которых вы не высыпаетесь

Иногда матрас кажется удобным — не проваливается, не скрипит, на нем нет вмятин и повреждений. Вы просыпаетесь уставшим, с ощущением тяжести или тупой болью в голове? Причина может быть не в подушке и не в позе сна, а в том, из чего сделан ваш матрас. Внешне он может выглядеть идеально, но материалы внутри — совсем другая история. Именно они часто становятся причиной перегрева, неприятных запахов, раздражения кожи или давления на уязвимые зоны. Вы проводите на матрасе треть суток — и то, из чего он сделан, напрямую влияет на самочувствие. Некоторые наполнители не просто не помогают восстановиться за ночь, а мешают. Разберем, какие материалы могут вредить и почему.

3 материала, которые могут навредить здоровью

1. Дешевый низкоплотный ППУ

Некоторые производители в погоне за выгодой добавляют в свои товары некачественные пены, которые не только быстро ломаются, но и вызывают проблемы со здоровьем. Вот несколько признаком дешевого искусственного латекса:

• Быстро проседает и не дает нужной поддержки.

• Начинает крошиться уже спустя пару лет использования.

• Накапливает тепло и создает эффект «сауны». Усугубляет бессонницу, если вы часто просыпаетесь от жары.

• Может иметь стойкий технический запах, который не удается выветрить. Это может вызвать головную боль или першение у чувствительных людей.

• Пены без сертификатов могут выделять вредные и даже опасные для здоровья вещества.

Чем заменить:

Сертифицированный ППУ высокой плотности, соевые пены, латекс, кокос.

2. Кокосовая койра

Матрас из кокоса может давить на бедра, плечи и поясницу, вызывать боль в спине и шее, онемение рук и ног, частые пробуждения и проблемы с кровообращением.

Кому не подходят жесткие матрасы❌

• Людям старше 55 лет — возрастные изменения в суставах и позвоночнике требуют более мягкой поддержки.

• Беременным — избыточное давление может мешать кровообращению и вызывать дискомфорт.

• При артрите — утренняя скованность и боль усиливаются при давлении на суставы.

• После операций на позвоночнике — в отдельных случаях жесткость может быть оправдана, но только по назначению врача.

• При нарушениях кровообращения — слишком твердая поверхность ухудшает отток крови.

• При грыжах — давление на поврежденные диски увеличивается, усиливая боль и риск защемления нервов.

• При небольшом весе — отсутствие жировой прослойки приводит к точечному давлению на кости таза и бедер, вызывая боль, синяки и онемение.

3. Мягкая пена

В некоторых случаях мягкие пены, в том числе и с эффектом памяти, дарят не приятное расслабление, а скорее дискомфорт.

Кому не подойдут слишком мягкие матрасы❌

• Людям с болями в пояснице. Мягкое изделие прогибается под весом тела, особенно в зоне таза. Это усиливает изгиб в поясничном отделе и может спровоцировать или усилить боль.

• Тем, у кого диагностированы грыжи или протрузии. На мягкой поверхности позвоночник уходит из нейтрального положения, что увеличивает давление на поврежденные диски. Это чревато защемлением нервов и ухудшением состояния.

• Людям > 80 кг. Вес концентрируется в отдельных зонах, и мягкая модель продавливается сильнее. В результате — неравномерная поддержка, перегрев, нестабильное положение тела и риск деформации изделия.

• Детям и подросткам в период роста. Им нужна стабильная основа, чтобы позвоночник формировался правильно. Слишком мягкая поверхность может спровоцировать сколиоз или усугубить уже имеющееся искривление.

• Тем, кто спит на животе. На мягком матрасе тело «проваливается», шея и спина находятся в неестественном положении. Это вызывает боли в шейном и поясничном отделах по утрам.

Как понять, что наполнитель вам не подходит

Иногда наше тело сообщает нам, что со спальным местом что-то не так. Даже если он кажется новым и качественным, то стоит обратить внимание на следующие вещи:

• Запах не исчезает через 2–3 дня.

• Утром вы просыпаетесь с ощущением затекших мышц.

• Вам часто жарко — матрас плохо дышит, и вы перегреваетесь.

• Вы как будто проваливаетесь в него или, наоборот, чувствуете давление — значит, наполнитель для вас слишком мягкий или жесткий.

• Матрас быстро теряет форму.

Как понять, что жесткость не та

➡️Если вы спите на боку:

— ладонь с трудом проходит под талию — ок.

— зазор больше 5 см — слишком жестко.

— таз уходит вниз — слишком мягко.

➡️Спите на спине:

— зазор в 1–2 см под поясницей — нормально.

— нет зазора — матрас мягкий.

— больше 3 см — жесткий.

➡️Спите на животе:

— поясница не прогибается.

➡️Если после сна:

✔️ нет боли,

✔️ нет онемения,

✔️ по утрам вы чувствуете себя бодрым и полным сил, а не разбитым.

Как не ошибиться с выбором при покупке

Обратите внимание на⬇️:

Плотность наполнителя. Для ППУ — от 19-20 кг/м³ и выше (например, ST1950, где 19 — это плотность).

Жесткость. Читайте, какая жесткость заявлена у каждой стороны изделия, а также обратите внимание на маркировку жесткости у пен: 20–25 — мягкий матрас, 26–35 — средняя жесткость, 36–45 — повышенная.

Убедитесь, что у матраса есть сертификаты безопасности. CertiPUR, ГОСТ и тд — это говорит о том, что материалы нетоксичны и безвредны.

Ознакомьтесь с гарантией и прочитайте, в каких случаях вы можете вернуть или обменять товар.

Что делать, если вы приобрели матрас, а он не подошел❌

Если вы уже купили матрас, проветрили его, но запах так и не пропал, то стоит обратиться к продавцу и уточнить, гарантийный ли это случай. Такой товар лучше вернуть.

Если вам не подходит жесткость, то это не повод сразу менять матрас. К ней надо привыкнуть. Если вы чувствуете дискомфорт даже спустя неделю, то вы либо возвращаете товар, либо покупаете топпер, который поможет скорректировать жесткость изделия.

Вывод✍️

Некоторые материалы могут мешать нормально выспаться. Сначала вы ощущаете легкий дискомфорт, но потом все становится хуже — засыпать трудно, а утром чувствуешь себя не отдохнувшим, а выжатым. Причин у такого состояние может быть несколько: некачественный и даже вредный наполнитель или неподходящая жесткость.

Нужно помнить: то, что удобно одному, другому может совсем не подойти. Все зависит от веса, здоровья спины, чувствительности к запахам и особенностям спящего. Поэтому при выборе матраса стоит опираться не на красивые обещания в рекламе, а на заявленные характеристики — плотность, жесткость, вентиляцию и наличие сертификатов.

Если вы часто просыпаетесь с головной болью или чувствуете напряжение в теле, ждать, что «пройдет само», точно не стоит. Иногда помогает топпер или проветривание. Но если причина в наполнителе, лучше задуматься о покупке нового матраса. Качественный сон — основа хорошего здоровья и восстановления организма.