5 рабочих способов укрепить иммунитет

Буду писать банальности которые, почему-то, никто не знает. Во-первых, закаливание – не кутайте ребёнка! Одевайте так, чтобы он мог свободно двигаться. Во-вторых, гигиена – приучите мыть руки после прогулки и перед едой (сделайте это ритуалом с весёлой песенкой). Третье – витамины: мёд (если нет аллергии), лимон, шиповник. Но главный секрет – график! Ребёнок должен высыпаться (минимум 10 часов) и правильно питаться. И ещё витамин С? jcj,tyyj dtcyjq b jctym.! А если в группе эпидемия – не бойтесь оставить малыша дома на пару дней. Ещё 5 рабочих способов укрепить иммунитет тут: http://povary.ru/article.php?id=17024

Всем добрый день. Решил поделиться личным опытом — может, кому-то окажется полезно. Некоторое время назад у меня начались проблемы с самочувствием: постоянная вялость, раздражительность, трудности с концентрацией. Ощущение, будто сил нет даже на самые простые задачи, а после обычного рабочего дня чувствовал себя выжатым. Начал задумываться, что так дальше нельзя — всё это начало сказываться и на работе, и дома. Однажды разговорился с одной знакомой, и она упомянула о такой вещи, как интервальная гипокси-гипероксическая терапия (ИГГТ). Я раньше про это не слышал. Решил поискать информацию и наткнулся на сайт «Гранд Клиника» в МСК — https://www.grand-clinic.ru/uslugi/adaptatsionnaya-meditsina/intervalnaya-gipoksi-gipersoksiterapiya/. Интересно было почитать отзывы, многие описывали реальные улучшения после курса процедур. Решил, что попробовать стоит. На приёме врач провёл осмотр, задал кучу вопросов, выслушал всё без спешки и предложил индивидуальный курс. Суть терапии — дыхательные сессии в барокамере, где организму искусственно создают условия, приближённые к тем, что бывают в горах. Поначалу ощущения были непривычными — голова немного кружилась, тело реагировало странно, но всё это отслеживалось специалистами, и каждый сеанс проходил под контролем. Персонал, кстати, оказался внимательным и корректным — всё объясняли, никаких сюрпризов не было. Где-то к середине курса почувствовал первые изменения — просыпаться стало легче, меньше головной тяжести, появилась энергия, которой раньше хронически не хватало. Завал на работе перестал выбивать из колеи, и, что неожиданно для меня самого, появилось желание пойти в зал, начать хоть как-то разминаться — раньше даже мыслей таких не возникало. Сейчас курс уже завершён, и, оглядываясь назад, понимаю, что принял правильное решение.